如何正确利用情绪反应

情绪反应是使人类得以生存和发展的基本特征。情绪的自我感知是情商的主要部分，它是指当某种情绪出现时，自我能够识别它。在某种程度上，它是情商另外一些构成要素的前提。因为，一个不能充分明了自己情绪的人，是难以调控并驾驭自己情绪的，更不能很好地驾驭生活。情绪调控是有意识地对自我情绪进行调节，以达到情绪的平衡。人在遭遇挫折或失败后，情绪会发生明显的变化，原有的那种乐观自信的好情绪，将会被抑郁、焦虑、悲观甚至愤怒所代替。情绪激动时往往不能自控，但是对自己的情绪可以进行控制和调节，以降低或减缓不良情绪的影响，缩短其延续时间并进一步改变它。

面对不良情绪的刺激，首先要面对并正视现实，其次，应通过有效的途径和方法来宣泄、调节。情绪调控是人们正常生活和工作的必要技能，如果不加控制，情绪反应很可能产生有害作用。

情绪的体验和情感的发展是素质教育的重要内容，应引起充分重视，现在的大学生都是独生子女家庭成长，从小接受的是应试教育，心理素质和情商水平不如人意，表现为情绪波动大，经受不起小的挫折，处理不好与周围人的关系等等，科学的和经常性的学校活动有助于大学生情商水平的提高和改善。

只有通过不断地锻炼和培养，才能提高对自我情绪的识别能力和调控能力。培养学生自我情绪激励能力，自我激励是主动地通过对自身的了解和认识，应用科学的方法，适时地激发和鼓励自己的活动。能有效地产生强大的内驱力，激发热情、积极性和自信心。进行自我激励必须确立一个明确目标，提高主观预感即自我期望值，以强化自己对成功的信念，通过自我或他人评判，用已有的成效和成绩来进一步增加动力，激励自己更加努力。