养生须保持平平和和的静养心态

梳理清代福建医家们的养生著作,从字里行间透露出这样一种观点,认为养生的关键在于养心,尤其要注重清静养神。在中医学家们看来,清静是指“一种稳定、安宁的良好心态;也指一种理想的‘阴平阳秘’的动态的心理平衡”实际上就是指心理上保持动态的平衡,情绪保持动态的稳定。

人身的神气是被心统摄的,然而,心是最难把握的,因此养生首先必须要保持平平和和的静养心态。要尽量保持一种自然适意的状态,达到心神宁静,使心身得以平衡。心神清静了,外界的事物就不能干扰心神,于是“精可保全,体可壮实”。因此,养神要使精神情志保持淡泊宁静的状态,排除杂念,心神内敛,专心致志,意念专一,避免过度思虑,力求恬淡心态,保持精神内守。如果心神过于躁动,必然扰乱脏腑、耗伤气血。所以,养神之道,贵在一个静字,“养静为摄生首务”。但是,医家们强调的清静养神,并非叫人心如死灰,什么也不想,而是认为顺时而动才是养静的根本。

保持思想清静的一个重要方法便是凝神敛思,但也不是人为的过于地压抑思想和毫无精神寄托的闲散空虚。当前,随着社会生活节奏的加快,人们生活的节奏总是无意间快了 “半拍”。那种“采菊东篱下,悠然见南山”的闲适和“冥然兀坐,万籁有声”的超然于物外的心境便难得一见了。 在现代,人们要适当地抑目静耳,尤其是注意避免淫移书刊和格调不正常的音像制品的刺激。